ピラティス＆ヨガ&ジャイロスクール「Mind Free 札幌」へようこそ！
当スクールは、札幌駅近くのスペースにて、少人数制でピラティスとジャイロキネシスのレッスンを提供しています。
定期的に通えない方のために、1回1回の料金制です。（お得なメンバーカードもございます。）
「体を柔軟にしたい」「女性らしい筋肉をつけたい」
「食べても太りにくい体を作りたい」
「激しい運動をしてもやせない」
「運動不足を解消したい」「他のスポーツのパフォーマンスを向上させたい」
「体のゆがみを整えたい」
「免疫力を高めたい」
「感情の起伏を整えたい」
など、みなさんのご要望・悩みにお応えして、レッスンを提供しています。
ぜひ一度足をお運び下さい！！
運動の基本はコア（体幹）です。コアがない、ゆがみがある、硬い筋肉のまま運動すると、怪我をしたり、偏った筋肉がつき、やせにくい体になり、きれいな体のラインが出ません。
間違った知識のまま運動していませんか？激しい運動ばかりがダイエットではありません。 効率的にダイエットしましょう！
【ピラティスとは？】
ドイツ人ジョセフ・ピラティスが第１次世界大戦中に、負傷した兵士のために開発したリハビリ用エクササイズです。彼が渡米後、「ピラティス」は故障したダンサーを始め、スポーツ選手、映画俳優、モデル、など多くの人々のボディーコンディショニングとして世界に広まりました。独特の呼吸法を用い、身体のコア（背骨や骨盤を支える深部の筋肉）から動く事により、身体のバランスを整え理想的な美しいボディを作ります。年齢を問わず、誰にでもできるエクササイズです。ウェイトボールなども使用して動いて行きます！
♪ピラティスを行っている有名人♪
渡辺 満里奈、米倉 涼子、観月 ありさ、高橋 克典、伊達 公子、草刈 民代、小西真奈美
【ジャイロキネシスとは？】
ダンサーのリハビリのために考案された、ＮＹ生まれの全身運動のこと。ヨガやピラティス、バレエ、太極拳などをベースに、円やらせんを描くような曲線的な動きと呼吸を組み合わせたダンスヨガ、ダンスストレッチで、椅子やマットを使ってレッスンを行います。ゆっくりと流れるような動きを中心としているので、体への負担が少ないのも特徴のひとつ。また、特に背骨の動き(反る、丸める、横へ曲げる、ねじるなど）に着目。普段凝り固まっている肩や背中、腰を動かしながら血流をよくすると同時に、身体のゆがみを把握して正しい姿勢、正しい動かし方ができるようにコントロールしていきます。
♪ジャイロキネシスを行っている有名人♪
原田 知世、君島 十和子、ヨンア